Ensimmäisenä suomalaisena naisena maailman korkeimmalle huipulle, Mt. Everestille, kiipeävä Carina Räihä on valinnut urakkansa urheiluravinteeksi Maximin.

"Historiallinen hankkeeni päästä ensimmäisenä suomalaisena naisena maailman korkeimman vuoren Mt. Everestin huipulle on pitkäaikainen unelmani, mutta samalla todella haastavaa", Carina Räihä kertoo.

"Siksi olenkin iloinen, että yhteistyöni kautta Maximin kanssa voin olla varma, että Everestin ääriolosuhteissakin pystyn maksimaaliseen suoritukseen tehokkaiden ja maistuvien urheiluravinteiden ansiosta, Räihä jatkaa.

Myös valmentautuminen koitokseen sujuu tehokkaasti kun on purtavaa tarjolla, sillä intensiivinen harjoitteluohjelma vaatii ravintohuoltoa ja nopeaa palautumista.

Ensin maailman toiseksi korkein vuori

Valmentautuminen sellaiseen kuntoon, että 8850 metrissä sijaitsevalle huipulle voi päästä, vaatii kovaa motivaatiota ja suunnitelmallisuutta.

Fyysisen huippukunnon lisäksi tarvitaan henkistä ja käytännön valmistautumista ääriolosuhteisiin, joissa ollaan yli kaksi kuukautta.

Ennen päätavoitettaan Mt. Everestin kiipeilyä keväällä 2010, Carina Räihä tavoittelee Himalajan ulkopuolen korkeinta huippua, Amerikan korkeinta vuorta, Aconcaguaa, tammikuussa 2010.

Everestin valloitus kestää kuukausia

Tärkeä osa fyysistä valmistautumista ja itse kiipeilyä, on oikea ja riittävä ravinto. Vuorikiipeilyssä, missä päivittäiset kiipeilyajat vaihtelevat 5-15 tunnin välillä, on todella tärkeää huolehtia riittävästä energiansaannista. Myös palautuminen on äärimmäisen tärkeää, sillä korkealla ohuessa ilmassa keho joutuu koville ja vuoren valloitus kestää viikkoja, jopa kuukausiakin.

Oman haasteensa tuo hapen saannin vähyys, joka tekee vuoriolosuhteissa tehdystä suorituksesta moninkertaisesti raskaamman kuin merenpinnassa. Myös nesteiden riittävä saanti on oleellista hapen puutteen vuoksi. Ruokahalu on kuitenkin monesti koetuksella korkeudesta johtuvasta yleisestä pahoinvoinnista ja jäästä tai lumesta sulatettu vesi ei aina houkuttele.

"Oikeiden ravintoaineiden saannista on kuitenkin äärimmäisen tärkeä huolehtia näissä olosuhteissa ja asiaa auttaa paljon jos nautittava ravinto on myös hyvänmakuista, Räihä toteaa.

Lisää Carinan huimasta tavoitteesta: www.carinaraiha.com

Maxim tuotteet:

Maxim gel with vitamins

Maxim Energy+Restitution PeptoPro

Maxim Energy Bar